Mục Lục
Mít là một loại trái cây không còn xa lạ với chúng ta. Tuy nhiên khi bạn ăn mít cần lưu ý về liều lượng và thời điểm ăn để tránh gây hại cho sức khỏe . Hãy cùng tìm hiểu những lưu ý khi ăn mít tránh gây hại cho sức khỏe dưới bài viết sau đây nhé!
- Mít chứa khá nhiều đường nên sẽ gây cảm giác nóng trong người sau khi ăn nhất là những người có tiền sử mắc các bệnh như tiểu đường, gan nhiễm mỡ, suy thận gan, sức khỏe yếu, thừa cân… Vì vậy, những những người mắc các bệnh trên nên hạn chế ăn mít để tránh trường hợp sức khỏe bị ảnh hưởng.
2. Không ăn nhiều mít cùng lúc
- Mỗi lần ăn mít, bạn chỉ nên ăn từ 80-100g mít, tương đương 4-5 múi. Việc ăn quá nhiều mít cùng một lúc sẽ làm lượng đường trong máu cao, dẫn đến tình trạng nóng gan, ảnh hưởng đến thận.
3. Ăn đúng thời điểm
- Nhiều người vẫn có thói quen ăn uống không khoa học, tuy nhiên với mít, các chuyên gia khuyên rằng bạn chỉ nên ăn mít sau 1-2 giờ sau bữa ăn chính. Không được ăn lúc bụng đói, sẽ khiến cơ thể dễ bị đầy bụng, khó tiêu. Và đặc biệt, không nên ăn vào chiều tối vì sẽ gây ra cảm giác khó chịu vào ban đêm do hàm lượng chất xơ trong mít khá cao.
4. Nên ăn mít kèm với hoa quả khác
- Ăn mít kèm hoa quả khác sẽ cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể cân bằng được lượng chất hấp thụ vào cơ thể.
5. Cung cấp đủ nước và rau xanh sau khi ăn mít
- Những người bị nóng trong, cơ thể hay nổi mụn do ăn mít nên bổ sung nước đầy đủ và rau xanh để cơ thể được mát hơn, hạn chế tối đa nguy cơ mụn nhọt sau mỗi lần ăn mít.
Vậy là bạn đã biết những lưu ý khi ăn mít tránh gây hại cho sức khỏe rồi đúng không nào.
Chúc các bạn thành công!
